Ipesaúde destaca a importância de acolher emoções para manter a saúde mental

O Instituto de Promoção e de Assistência à Saúde dos Servidores do Estado de Sergipe (Ipesaúde) está reforçando a necessidade de cuidados constantes com a saúde mental, especialmente em um contexto de cobranças, estresse e sobrecarga emocional cada vez mais presentes no cotidiano dos brasileiros.

De acordo com profissionais que atuam na autarquia, reconhecer e compreender sentimentos tidos como incômodos – entre eles ansiedade, medo e frustração – é essencial para o bem-estar. O acompanhamento oferecido pelo Ipesaúde busca ajudar cada beneficiário a identificar essas emoções e adotar estratégias mais equilibradas no dia a dia.

Expressar emoções é fundamental

A psicóloga Cybelly Santana, que atende na unidade de Itabaiana, explica que tanto o medo quanto a frustração fazem parte da experiência humana e servem como indicativos dos próprios limites e necessidades. “Muitas vezes tentamos inibir essas emoções achando que estamos no controle, quando o mais importante é perceber se existe equilíbrio e se nossa resposta é adequada à situação”, afirma.

Entre os pacientes, o beneficiário Lucas Ribeiro Santana, 26 anos, relata que as sessões de psicologia já fazem parte da rotina de cuidados. “As conversas ajudam a lidar com o estresse cotidiano; também utilizo jogos de computador para relaxar nesses momentos”, conta.

Journaling auxilia no autoconhecimento

Como exercício prático, Cybelly recomenda a escrita terapêutica, ou journaling, técnica que consiste em registrar no papel pensamentos e emoções para organizar a mente. “Peço que a pessoa simplesmente escreva tudo o que vier à cabeça. Quando visualizamos no papel, percebemos questões que estavam passando despercebidas”, explica.

Perguntas simples podem orientar esse processo: “O que estou pensando?”, “O que esse pensamento diz sobre mim?” e “Como me sinto diante dele?”. Para a profissional, a reflexão ajuda a verificar se os pensamentos correspondem à realidade, já que, em muitas situações, podem ser mais negativos do que o cenário exige.

Segundo Cybelly, compreender a origem dos sentimentos facilita respostas mais equilibradas e gentis consigo mesmo, reforçando a importância do autoconhecimento como componente decisivo da saúde mental.

Com informações de Infonet