Especialistas apresentam recomendações para um Carnaval sem riscos à saúde

Nutricionistas, médicos gastroenterologistas e cardiologistas reforçaram, nesta semana, uma série de cuidados para quem pretende aproveitar os blocos de rua e desfiles de Carnaval em todo o país. As orientações abrangem hidratação, alimentação, consumo de álcool, repouso e uso de medicamentos, fatores que, segundo os profissionais, podem evitar desde desidratação até complicações cardiovasculares.

Hidratação é prioridade

A nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Estácio, lembra que o folião costuma permanecer muitas horas em ambientes quentes. A recomendação mínima é ingerir dois litros de água por dia, além de água de coco e bebidas isotônicas, para repor líquidos e eletrólitos perdidos pelo suor.

O cirurgião gastroenterologista Rodrigo Barbosa, do Hospital Sírio-Libanês, sugere um cálculo individualizado: 35 mililitros de água por quilo de peso corporal. Ele ressalta que alternar bebidas alcoólicas com copos de água reduz o risco de desidratação e distúrbios gastrointestinais.

Alimentação leve e regular

Mecenas destaca a importância de não ficar muitas horas sem comer. Lanches leves – como frutas, iogurtes, castanhas, sanduíches naturais e barras de cereais com poucos conservantes – ajudam a evitar hipoglicemia e tonturas. Alimentos perecíveis, como maionese e carnes expostas em temperatura ambiente, devem ser evitados para reduzir o risco de contaminação.

Ultraprocessados ricos em gordura, sódio e açúcar também entram na lista de restrições, pois podem provocar desconforto gastrointestinal. Para refeições completas, a nutricionista sugere procurar restaurantes que ofereçam arroz, feijão, legumes cozidos e proteínas magras.

Álcool e medicamentos

Além de intercalar bebida alcoólica com água, Barbosa alerta para o perigo de consumir drinques de procedência desconhecida em blocos de rua, devido ao risco de intoxicação por metanol. O médico ainda frisa a necessidade de cautela com anti-inflamatórios e antiácidos, que podem mascarar sintomas de gastrite ou provocar úlceras.

Riscos gastrointestinais

De acordo com o gastroenterologista, os prontos-socorros costumam registrar, no período carnavalesco, aumento de casos de diarreia, vômito, refluxo e hepatite alcoólica. Sinais como diarreia por mais de 48 horas, febre, vômitos persistentes ou sangue nas fezes exigem atendimento médico imediato.

Alerta para o coração

O cardiologista Leandro da Silva Elias, professor do Instituto de Educação Médica (Idomed), explica que o calor intenso eleva a frequência cardíaca e pode baixar a pressão arterial, sobretudo em crianças, idosos e pessoas com comorbidades. Desidratação associada ao álcool agrava o quadro, favorecendo arritmias, desmaios e até acidente vascular cerebral.

Sinais como suor excessivo, tontura e falta de ar devem ser observados. Em casos de insolação — quando a temperatura corporal ultrapassa 40 °C — há risco de danos cerebrais e falência de órgãos.

Descanso e pós-folia

Dormir adequadamente ajuda a recuperar o organismo e a manter a imunidade. No retorno das festas, a orientação é priorizar proteínas magras, verduras, legumes e frutas, reforçando vitaminas e minerais necessários para a reparação tecidual e equilíbrio do corpo.

Com informações de Infonet