Urologista alerta: dias de sol na praia ou piscina requerem hidratação redobrada

Outubro chegou com a previsão de novas ondas de calor intenso em várias partes do país, devido a sistemas de alta pressão atmosférica impedindo a formação de nuvens de chuva. Para Sergipe, há previsão de máximas na casa dos 30°C, sendo um convite para aproveitar o dia na praia ou na piscina, e é nesse momento que o cuidado com a saúde dos rins deve ser redobrado, de acordo com o médico urologista Rodrigo Tonin.

Ele explica que, na maioria dos casos, estar à beira-mar ou na piscina é um convite para a ingestão de bebidas alcóolicas e refrigerantes em maior quantidade, em detrimento da água ou água de coco, escolhas que são perigosas para a saúde dos rins. Estudos internacionais mostraram que os refrigerantes podem aumentar os níveis de sal no sangue, e obrigam os rins a trabalharem excessivamente para livrar o corpo do excesso de proteína.

Já o álcool reduz a capacidade dos rins de filtrar o sangue e afeta a capacidade do órgão de manter o corpo hidratado, em virtude da inibição do ADH, hormônio antidiurético, que regula a quantidade de água expelida, fazendo com que aumente a produção de urina.

“Essa é a explicação científica daquela frase que muitos dizem quando estão bebendo, de que não gostam de cerveja porque aumenta consideravelmente a quantidade de idas ao banheiro. E como há muito líquido expelido, a tendência é de desidratação e dos rins ficarem com muito pouco fluido, passando a produzir as famosas pedras. Caso não abra mão da cervejinha na praia, é imprescindível alternar o consumo com água, água de coco ou suco”, orienta Dr. Rodrigo Tonin.

Água e hábitos saudáveis para uma boa vida

A Sociedade Brasileira de Urologia estima que durante o verão aumente em 30% a quantidade de pessoas com cálculo renal, e como no Nordeste há predominância de temperaturas elevadas na maior parte do ano, essa estimativa pode ser levada em consideração já a partir do outono, segundo o médico urologista.

Por isso, Dr. Rodrigo Tonin aproveita para relembrar a necessidade diária de uma boa ingestão de líquido, preferencialmente água, principalmente em dias mais quentes. “No calor perdemos mais água do nosso corpo através de ações próprias da fisiologia humana, como por exemplo, por meio do suor e da perda de saliva, que se tornam excessivos, por isso, é ainda mais imprescindível a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia.

Ele observa que em períodos com temperaturas elevadas é necessário, também, estar com os problemas crônicos de saúde controlados, a exemplo da pressão arterial e diabetes, fatores que interferem muito na saúde dos rins. Também orienta a ter uma vida com ações mais saudáveis, como a prática de atividade física regular, alimentação equilibrada e peso corporal dentro do considerado adequado.

“Não é só a falta de água na quantidade correta que prejudica os rins. Ele é um dos fatores que devem ser levados em consideração. Entenda que beber o mínimo de dois litros de água por dia é fundamental, mas que é apenas um dos itens a serem cumpridos. Porque estar hidratado, mas ingerir muito sal, estar com sobrepeso, sedentário e com a pressão elevada, não te livrará de um problema renal”, alerta Dr. Rodrigo Tonin.

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