Falta de descanso após treinos intensos pode afetar saúde sexual masculina, diz urologista

A prática regular de exercícios físicos traz benefícios diretos à disposição, autoestima e função sexual dos homens, mas exagerar nos treinos sem recuperar o corpo pode ter efeito contrário. O alerta é do urologista e andrologista Breno Amaral, especialista em saúde do homem.

Excesso de esforço eleva cortisol e reduz testosterona

Segundo Amaral, sessões de atividade física liberam endorfinas e dopamina, hormônios que diminuem estresse e ansiedade e tendem a estimular a produção natural de testosterona. No entanto, quando o volume ou a intensidade dos treinos ultrapassa a capacidade de recuperação — quadro conhecido como overtraining —, o organismo reage aumentando o cortisol e reduzindo a testosterona. “O corpo entra em modo de sobrevivência, o que pode derrubar a libido, prejudicar o desempenho e aumentar o risco de lesões”, explica.

Planejamento e pausas são parte do rendimento

O médico reforça que treinos de alta performance são importantes para evolução física, mas precisam ser acompanhados por um período adequado de descanso, hidratação, alimentação equilibrada e suporte profissional. “A recuperação é tão importante quanto o exercício”, afirma. Nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos são indicados para montar rotinas que evitem sobrecarga e mantenham os níveis hormonais em equilíbrio.

Quebra de tabu e acompanhamento regular

Para Breno Amaral, ainda existe resistência entre homens em cuidar da saúde sexual, mas o monitoramento da testosterona, avaliação de sintomas precoces e estratégias de prevenção são determinantes para desempenho esportivo e qualidade de vida. “Quando treino, descanso e saúde hormonal caminham juntos, os resultados aparecem de forma mais consistente”, destaca.

Trajetória profissional

Graduado pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), Amaral concluiu residência em Cirurgia Geral na Unicamp e especialização em Urologia no Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Fez estágios na França, focados em cirurgia robótica e endourologia avançada, e coordena o Andros – Centro de Saúde do Homem, em Aracaju.

Com informações de Infonet